老年博覽·下半月

2024年07期

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《老年博覽》雜志是中國北方十五省優(yōu)秀期刊，為中老年朋友維護權(quán)益、養(yǎng)生保健、提高生活質(zhì)量提供全方位服務為辦刊宗旨。

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家庭養(yǎng)生

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至今猶存 和她多年不見，當年的美人胚子也已老去，但依舊頸是頸、腰是腰，干凈的輪廓，言輕語慢，氣韻風度猶存。歷經(jīng)歲月，美麗身心不改尤為難得。合理飲食、適當運動、規(guī)律生活、調(diào)整情緒，樁樁件件都與時間拉鋸，不能掉以輕心?！肮?jié)氣不饒苗，歲月不饒人”，摸爬滾...

釣魚宴：宋朝公務員的“開卷考” 在宋朝，公務員晉升有一條“捷徑”，那就是諸多文人士子做夢都想?yún)⑴c的“釣魚宴”。陽光明媚的日子，皇帝經(jīng)常會召集一定級別的官員到皇宮，在亭臺水榭間賞花、釣魚、賦詩、習射，大家戴宮花、品佳釀，會桃李之芳園，序君臣之樂事。釣魚宴也叫“賞花釣魚宴”...
文人的動物情 文人養(yǎng)小動物別有情趣。孫犁喜歡養(yǎng)蟈蟈，在《遠道集·后記》中寫到房子里“有各式各樣的蟋蟀在四處鳴叫”，也就“不必再去花一角錢買叫蟈蟈了”。由此，孫犁更是憶起了往昔在秋季的山村所“聽過的蟋蟀的合奏”，“那真是滿山遍野，它們的繁響，能把...
古人跪坐為什么腿不麻 在眾多古裝影視劇中，我們經(jīng)?？梢钥吹焦湃斯蜃膱鼍?。那么，古人長時間跪坐，腿不會發(fā)麻嗎？事實上，古人為了解決跪坐帶來的不適，發(fā)明了一種獨特的坐具——支踵。這是一項智慧的發(fā)明，從外觀上看仍是跪姿，卻能在無形中減輕雙腿和膝蓋的壓力。據(jù)一位歷...
生活就是一個大課堂 年輕的朋友來問：你如何成了“演員李雪健”？我走的路不平坦，有過不少坎坷。當過工人，當過兵，當過好幾年業(yè)余演員，專業(yè)演員是從“匪兵甲”“匪兵乙”演起的。這20年，得了兩場大病，去鬼門關(guān)走了兩遭。看到觀眾喜歡我的作品，比我還高興的是我的醫(yī)生，...
沙漠里的披頭士 在醫(yī)院候診，目測旁邊坐著的是對母子，兒子四五十歲，正想在手機上買點什么。年邁的母親在旁邊，幾乎是氣急敗壞：“我都這個年紀了，你還買這個干什么！” 從兩人壓低聲音的爭執(zhí)來判斷，兒子想購置某物改善母親當下的某種狀況，而母親認為沒必要花那個錢，挨...
人間煙火氣，最慰塵世心 “烙餅、牛肉丸、蝦仁燉菜……”午飯時分，兩位老人的菜單準時更新。簡簡單單的文字和配圖，以標志性的“這里是溫暖屋”和兩朵向日葵作為后綴，照例吸引了一眾粉絲的圍觀留言。短短兩年時間，兩位白發(fā)老人的社交賬號，成了無數(shù)網(wǎng)友的“餐廳”和“樹洞”，隨...
彈棉花匠 20世紀90年代以前，因條件有限，多數(shù)家庭做新棉被或拆洗舊棉被，都是自己絮棉花。不是那時沒有彈棉匠，而是大家舍不得花加工費。家里的舊棉被實在沒法用了，才把舊棉花彈彈，再加上些新棉花，繼續(xù)使用。在我的家鄉(xiāng)，彈棉匠都有自己固定的作坊，經(jīng)常走街...
適度的生命藝術(shù) 最近，我買了一株以前沒見過的多肉植物——“星球”。遠遠望去，它安靜地立在花盆里，小巧玲瓏的綠色球體裹著零星的白色小凸點外衣，宛如乘坐“飛碟”而來的外星來客。我每天出門時，都會隨手給它澆水，期待著這個“外星”小生物能夠快快開花。過了一些時日，...
要記得的一件事 我想不起自己是從什么時候開始畫畫的，只記得那時候我可以一個人畫很久。小時候，我特別喜歡看1987年版的《紅樓夢》，看完之后，我對一個女孩子走路的背影很感興趣，就畫了一下午那個背影，可能有上百張。接觸水墨畫，源于一位長輩送了我一本張大千先生...
精神長相 社會學家說：“人是分兩次誕生的?！钡谝淮握Q生由“生理遺傳”決定，第二次誕生則由“社會遺傳”決定。外表決定模樣，精神決定氣度。模樣是外表長相，氣度是精神長相。一個人的精神發(fā)育史，就是他的閱讀史。如果說，人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美...
鄰居爺爺 鄰居爺爺姓張，今年99歲。他雖眼有些花，耳有些背，但腿腳還算利落，每天推著助步車去食堂吃飯。我常常在食堂碰到他，不過只是點個頭，幾乎沒說過話。爺爺?shù)睦习?3歲，在一次活動中不慎跌倒骨折，在醫(yī)院治療了幾個月，最近剛出院。一天，我們坐在一起...
尋找生活中的趣味 有人說：曾經(jīng)以為，風花雪月是美景，到后來才發(fā)現(xiàn)，柴米油鹽皆是詩…… 聽過朱光潛先生的趣事。秋深了，見院中積著一層厚厚的落葉，學生找來一把掃帚，要為老師清掃落葉。朱先生阻止他說：“我等了好久才存了那么厚的落葉，晚上在書房看書，可以聽見雨落下來...

去棉花堡，在千年遺跡里泡溫泉 土耳其棉花堡被譽為“全球最美的100個地方之一”。這里石灰?guī)r層層相疊，形成了白色階梯，猶如染白了的梯田，遠遠看去又似大朵大朵的棉花。汩汩溫泉水從山巖縫隙里流出來，霧氣蒸騰中，在階梯上匯集成大大小小的水池。棉花堡位于土耳其西南部山區(qū)代尼茲利...
葡萄牙“老少年”：退休后要活得更精彩 你想象中的退休生活是什么樣的？躺在沙發(fā)上看一整天電視，去街心花園和老朋友打牌，還是忙前忙后地照顧孫子？打住，這種生活太乏味了！葡萄牙有一群60歲以上的“老少年”，他們意圖打破人們對退休生活的刻板印象，因為他們覺得自己無論是生理還是心理都依然...
歐洲大學里的中老年人 當你走在歐洲的大學校園里，英俊瀟灑的帥哥、青春靚麗的美女可能是你的老師，白發(fā)蒼蒼的老者、穿著樸素的大叔可能是你的同學。 “老同學”人數(shù)眾多 2011年，我參加了比利時安特衛(wèi)普大學的碩士研究生項目，班里一位叫克里斯特爾的同學主動和我打招呼。她...
攝影老頑童孟憲軍：想一輩子把鏡頭對準他們 清晨送孫子上幼兒園，這是孟憲軍的“固定功課”。和大多數(shù)接送孩子的老人不同的是，孟憲軍每天都會在脖子上掛一臺尼康Z7微單相機，這習慣雷打不動。更令人好奇的是，他要抓拍的不是自家孫子，而是別人家的孩子。別人“掃街”，他“掃學?！?在攝影圈有句...
照護管理師走進老人的家 專業(yè)照護進家庭上午9時許，在北京市西城區(qū)牛街街道，背著醫(yī)療箱的袁俊秀敲響了一戶居民家的院門?！皠敔?，您最近身體怎么樣？這兩天天氣暖和，去院子里曬太陽了嗎？”一進門，袁俊秀就熱絡地一邊和劉大爺聊天，一邊為劉大爺測血壓、血糖和血氧，“您手還...
警惕陪診師成黃牛新“馬甲” 據(jù)媒體報道，一些陪診師以陪診之名行營銷之實，倒賣醫(yī)師就診號源，擾亂了醫(yī)療秩序。在北京某醫(yī)院的候診區(qū)，記者見到一對來自安徽的祖孫。孫女陪著奶奶到醫(yī)院治療腰椎間盤突出。記者問她怎么掛上號時，對方回復說：“專家號太難掛了，我們提前半個多月在網(wǎng)上預...
普法講堂：出門遛狗不拴繩，致人摔倒誰擔責 現(xiàn)如今，城市中養(yǎng)寵物的家庭越來越多，寵物的陪伴也給不少子女不在身邊的老年人提供了心靈的慰藉。但如果對寵物疏于看管，讓“萌寵”化身“惡犬”，那么給他人造成傷害的同時，自己也需承擔相應的責任。案情簡述毛阿姨養(yǎng)了一只法斗犬。一天，她像往常一樣...
這些洗衣“神器”真的有用 如今，洗衣用品種類不斷翻新，洗衣服時不僅要放“主料”——洗衣粉，還要放很多“配料”，如防染片、留香珠、柔順劑等。那么，這些“配料”是“智商稅”還是“黑科技”？防染片：強大吸附功能鎖住“逃跑”染料衣物染色是件令人頭痛的事，稍有不慎，淺色衣...
何為“門當戶對” 兩人相交，無論是談婚論嫁還是交朋友，“門當戶對”這個詞常常被提起。其實我們常說的“門當戶對”最初是古代建筑中大門的兩個重要組成部分，有“門當”的宅院，必有“戶對”。門當是傳統(tǒng)建筑大門前左右兩側(cè)相對而置的一對石鼓（用石鼓，是因為鼓聲宏闊威...

日用品有壽命，到期就得換 洗碗布、抹布更換頻率：一兩周洗碗布絕對是細菌的樂園，數(shù)量之多令人瞠目結(jié)舌。中華預防醫(yī)學會發(fā)布的《中國家庭廚房衛(wèi)生調(diào)查白皮書》顯示，通過活動收集的洗碗布單塊細菌總數(shù)最高可達5000億個，其中包含了大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白念珠菌、沙門氏菌...
困擾中老年女性的疼痛 全球范圍內(nèi)，慢性疼痛的患病率為8%～48%，被視為繼心腦血管疾病、腫瘤等這些常見疾病后，又一嚴重影響人類生活、生命質(zhì)量的危險分子。中國女性慢性疼痛發(fā)病率相對較高，這與女性的生理周期、工作壓力、吃苦耐勞以及女性比男性更為關(guān)注自身的身體健康等有...
這些食物能提神 開心果富含蛋白質(zhì)、對人體有益的脂肪酸、鈣以及多種維生素和礦物質(zhì)，這些都是疲勞乏力的人可能缺乏的。豆芽若長時間進行活動量較大的運動，會因無氧代謝而產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸如果在體內(nèi)不能及時被分解，會使人產(chǎn)生疲勞感和肌肉酸痛感。豆芽中含天...
高層發(fā)生火災，如何應對 隨著社會不斷發(fā)展，人們的生活水平有了一定程度的提高，住宿條件得到了改善，但一些人還存在一些不良生活習慣。就老年群體而言，收集的購物包裝袋、包裝箱不舍得扔，囤積在樓道里。你囤他也囤，越囤越多。而發(fā)生火災的導火索往往就是一個沒有熄滅的煙頭。高層...
耳背前兆 老年人隨著年齡的增長，聽力會逐漸下降。但如果聽力下降程度越來越嚴重，同時伴隨耳鳴的出現(xiàn)，就要提防老年性耳聾。尤其是平時出現(xiàn)以下情況，更要加以注意。聽不見從對門鈴聲、電話鈴聲、鳥叫聲等尖銳的聲響不敏感，逐漸對所有聲音都不再敏感。聽不懂 ...
漫話生活 ...
趣味數(shù)獨 數(shù)獨是一種有趣的填數(shù)字游戲。所謂“數(shù)獨”，指的是“每個數(shù)字只能出現(xiàn)一次”。標準數(shù)獨的游戲盤面是一個9×9的表格，由81個格構(gòu)成。水平方向排列的9個格組成行；垂直方向排列的9個格組成列；粗線條內(nèi)3×3的9個格組成宮。請用數(shù)...
這位“60后”真是不簡單 在張家口市有這樣一位“60后”，她曾在電視臺做了11年記者和主持人。退休后，她開辦了殘疾人陽光家園庇護工廠，幫扶了103位殘障人士。這位“60后”就是范為華。范為華今年59歲，主持過一檔幫助下崗女工再就業(yè)的電視欄目。她說：“我越了解下崗女...
“不老松”用心講好義烏故事 “在創(chuàng)作生涯中，我以義烏市文化館辦的《棗林》雜志為起點，前前后后投了100多次稿，終于被錄用了一首小詩?！绷x烏市古今文學研究院理事長、80歲的徐金福說，自己14歲時開始寫作，起初處處碰壁的投稿經(jīng)歷，讓他深深體會到“為求一字穩(wěn)，耐得半霄寒”的...
八十四歲，她還要繼續(xù)創(chuàng)作 “為什么不重新開始呢” 1996年，王育英告別工作了35年的講臺，光榮退休。退休前，王育英在湖南省岳陽市岳陽樓區(qū)東方紅小學教音樂，整整24年。24年的摸爬滾打，她為學校爭得了無數(shù)榮譽。如今退休了，她終于可以靜一靜，休息一下了。可是她靜不...
蛋殼上的博物館 “畫蛋”博物館你見過嗎？在紹興越城，82歲畫蛋大師、非遺傳承人王立導家中，一件件技藝精湛的畫蛋作品整齊地擺放在書架上，山水、仕女、花鳥……相映成趣，這個在小小蛋殼上繪就而成的藝術(shù)世界，是這位頭發(fā)花白的老人親手搭建的“博物館”。多年苦練畫蛋...
魚飯不是飯 我的家鄉(xiāng)潮汕有兩種東西和米飯一樣重要，一種是茶葉，潮汕人稱“茶米”；另一種是熟魚，潮汕人稱“魚飯”。潮汕人臨海而居，魚在日常生活中有著特殊的地位。潮汕地區(qū)臨近我國東南沿海，生活在這里的人自古以來就以出海捕魚為生。從前，因為沒有較好的保鮮方...
找個有趣的人白頭偕老 關(guān)于擇偶的標準，很多人會從物質(zhì)的角度出發(fā)，列出衡量的硬性標準；在我看來，一個有趣的靈魂最為可貴。沈復在《浮生六記》里記載了一段故事。有一次，他和太太撿了一些石頭回來，想用這些石頭做些漂亮的假山盆景。于是，他們特別認真地去規(guī)劃：哪里修座別致...