秋分好味，調(diào)節(jié)陰陽護脾胃

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秋分時節(jié)，秋風送爽，開始真正進入到秋天?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說：“秋冬養(yǎng)陰”，即在秋冬兩季應當收養(yǎng)陰氣，以適應自然界陰氣漸長的規(guī)律，并為來年陽氣的生發(fā)打好基礎。此時養(yǎng)生還要以潤燥益氣為中心，以健脾、補肝、清肺為主要內(nèi)容，可以多吃辛酸味果蔬，如栗子、秋梨、柑橘、蘋果、柿子等，盡量少食辛辣、過冷、過黏的食物，如姜、蒜、辣椒等，可以選用的食藥物質(zhì)包括胖大海、山藥、百合、陳皮、蓮子、枸杞、鮮茅根、紅棗、荷葉等。（剩余2471字）