白露養(yǎng)生，生津潤肺防秋寒

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白露是一年中晝夜溫差最大的一個(gè)節(jié)氣，氣溫開始下降，天氣轉(zhuǎn)涼，從這一天開始，水土濕氣凝而為露，因而得“白露”美名。俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此時(shí)要注意添加衣物，飲食上應(yīng)多吃潤肺止咳、祛痰平喘的食物，如南瓜、竹筍、胡蘿卜、蓮藕、長豆子、桂圓、獼猴桃等，少吃生冷、辛辣、油膩之物，以及腌菜、海腥食物，可適當(dāng)在日常飲食中加入麥冬、白茅根、百合、金銀花、天門冬、山藥、當(dāng)歸等食藥物質(zhì)，以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。（剩余1949字）