控制血糖，別忘了合理運(yùn)動

有氧運(yùn)動是主要方式

糖尿病患者應(yīng)該開展的鍛煉項(xiàng)目包括有氧運(yùn)動、肌力訓(xùn)練以及靈活性和平衡訓(xùn)練，其中以有氧運(yùn)動為主。

有氧運(yùn)動是一種以增加心率和呼吸速率為特征的運(yùn)動方式，可以有效提高心肺功能，增強(qiáng)血液循環(huán)和氧氣輸送到身體各個部位。對于糖尿病患者來說，有氧運(yùn)動是控制血糖的重要手段之一。根據(jù)研究數(shù)據(jù)顯示，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、慢跑、跳舞、游泳和騎自行車等，可以顯著降低空腹血糖和糖化血紅蛋白（HbA1c）。（剩余1054字）