冬季運(yùn)動(dòng)著裝，遵循“3層法則”
冬季運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)抗寒力、免疫力和心肺功能，也能達(dá)到控制體重的效果，但要注意掌握正確方法。
冬季戶外運(yùn)動(dòng)穿著需遵循“3層法則”，3層為排汗層、保暖層、防護(hù)層。
排汗層：也就是內(nèi)衣，要求不悶熱，還要注重排汗性。棉質(zhì)內(nèi)衣排汗性不好，容易造成汗水潴留，建議選速干面料內(nèi)衣。
保暖層：即中間層服裝，應(yīng)起到保溫作用，如毛衣、抓絨都算是這一層的常見材料。（剩余196字）