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冬季養(yǎng)腎教你幾招

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遵循起居養(yǎng)生法則

腎為“封藏之本，精之處也”。腎既藏先天之精，亦藏后天之精。冬季天寒地凍，萬(wàn)物閉藏，最利于腎精的蓄藏。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到，冬三月“早臥晚起，必待日光”。冬季晝短夜長(zhǎng)，人們要順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)睡眠時(shí)間，晚上早入睡，早上待太陽(yáng)升起再起床，這樣有利于人體陽(yáng)氣的潛藏和陰精的積蓄，腎精也由此得養(yǎng)。（剩余422字）

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