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練出翹臀，沒那么難

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在現(xiàn)代社會中，人們提及身材便不得不說到“翹臀”。從十幾歲到五六十歲的女性，人人都想擁有一個“翹臀”。您有沒有發(fā)現(xiàn)，“有屁股”的人都會看上去格外精神。所以，臀肌不僅能凸顯身材，還是身體健康和具有一定身體素質的代表性肌肉群。

臀部的形狀主要由臀大肌和臀中肌決定。臀大肌決定了臀部的長短和臀的厚度，主要的功能有髖伸和外旋。（剩余1543字）

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