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睡前做點“養(yǎng)生事”

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在每天睡前的1小時里，您會做什么？是刷視頻、看朋友圈，還是看電視？其實，睡前的1小時也可以成為“黃金保健期”，大家不妨將這段時間充分利用起來，做點“養(yǎng)生事”，達到放松和調理身體的目的。

睡前喝杯水

中醫(yī)認為，水能滋陰，而熱水可以溫暖五臟六腑，起到溫陽的作用。水的熱力可以令血管舒張、毛孔打開，促進停留在體表的寒氣消散，促使身體排汗，加速新陳代謝和毒素排出。（剩余531字）

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