這么多年你睡對了嗎

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大家都知道好睡眠的重要性，這么多年也都依照建議的睡眠時間休息。然而，第二天醒來時，仍然覺得睡眠不足，找不到元氣滿滿的感覺。是不是就發(fā)生在你身上？嗯！這可能意味著你的睡眠方式不正確。這里有一些提示，可以幫助你改善睡眠。

按年齡組建議的睡眠時間

新生兒：16～18小時/天

學齡前兒童：11～12小時/天

學齡兒童：至少10小時/天

青少年：9～10小時/天

成人：7～8小時/天

1成年人每天需要多少睡眠？

如果你早上醒來時，感覺不到清新和警覺，白天時時感覺到累，或者當你處于靜態(tài)模式時，還是經(jīng)常打瞌睡，那可能就表示你的睡眠不足。（剩余635字）