核心力量訓(xùn)練在青少年賽艇體能訓(xùn)練中的應(yīng)用探究

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賽艇運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮肌肉力量，而傳統(tǒng)的體能訓(xùn)練注重四肢力量忽視發(fā)力源軀干的力量，核心力量訓(xùn)練彌補(bǔ)了這一空白，具有多重優(yōu)勢(shì)，在賽艇運(yùn)動(dòng)中具有重大應(yīng)用價(jià)值。青少年的身體結(jié)構(gòu)特征和成人具有顯著差異，為了更好地在青少年賽艇體能訓(xùn)練中應(yīng)用核心力量訓(xùn)練，相關(guān)指導(dǎo)教練員必須遵循科學(xué)合理的方式，將訓(xùn)練劃分為陸上核心力量訓(xùn)練和艇上訓(xùn)練，再結(jié)合針對(duì)肩部、腰腹部、膝關(guān)節(jié)等重要部位的專項(xiàng)訓(xùn)練，既有徒手訓(xùn)練，又有器械輔助，既有常態(tài)化穩(wěn)定訓(xùn)練，又有真實(shí)賽艇運(yùn)動(dòng)非穩(wěn)態(tài)模擬訓(xùn)練，使得訓(xùn)練既全面統(tǒng)籌又重點(diǎn)突出。（剩余3727字）