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常搓足心勝吃良藥

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養(yǎng)生家都非常重視“足心宜常搓”。所謂搓足心，主要是搓足之少陰腎經(jīng)的涌泉穴。常搓涌泉穴能除濕氣、固真氣，還有交濟水火的作用，“虛火上炎可壯水制火，實火熾盛能釜底抽薪”。

具體做法

臨睡前先泡洗雙腳，然后用一手握腳背，另一手摩搓足底涌泉穴（在足心底前 1/3 處的凹陷中）50～100 次，以熱為度，熱時稍動腳趾，兩腳輪流摩搓。（剩余543字）

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