多吃蔬菜和水果有助于改善睡眠
營養(yǎng)對睡眠有何影響？一項研究著眼于蔬菜和水果攝入量與睡眠時間之間的關(guān)系，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜和水果可能更容易讓人達到最佳睡眠時長。這項研究由芬蘭赫爾辛基大學(xué)等組成的團隊進行，研究成果發(fā)表在《營養(yǎng)學(xué)前沿》雜志上。
共有5043名18歲及以上的成年人（55.9%為女性，平均年齡為55歲）向研究人員提交了包含134項問題的問卷，內(nèi)容涉及他們最近12個月內(nèi)日常食物攝入的構(gòu)成和頻率，同時報告了他們的睡眠類型（在一天中的某個時間睡覺的傾向）和24小時內(nèi)的典型睡眠時間。（剩余272字）