每天半杯黃豆 減重又防潮熱
美國喬治·華盛頓大學(xué)一項(xiàng)研究表明，每天攝入半杯熟黃豆的低脂素食飲食，可以將更年期出現(xiàn)的潮熱癥狀發(fā)生率降低88%，同時(shí)還能顯著減輕體重。
研究團(tuán)隊(duì)招募了84名絕經(jīng)后女性，她們每天都會(huì)出現(xiàn)兩次或多次潮熱癥狀。這84名女性被隨機(jī)分配到干預(yù)組和對(duì)照組，干預(yù)組采用低脂純素飲食，每天食用半杯煮熟的黃豆，對(duì)照組則在12周內(nèi)不改變飲食。（剩余137字）