常吃藍(lán)莓益處多
藍(lán)莓是抗氧化能力較強(qiáng)的水果之一，富含維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)及花青素等生物活性物質(zhì)。多項研究證實，經(jīng)常吃藍(lán)莓或攝入花青素可降低患心血管疾病的風(fēng)險。常吃藍(lán)莓還有助于控制體重、保護(hù)大腦認(rèn)知功能、保護(hù)視力、防止尿路感染等。下面盤點(diǎn)經(jīng)科學(xué)研究證實的藍(lán)莓的五大保健功效。
1.抗炎防衰老
藍(lán)莓富含多種抗氧化劑，尤其是使藍(lán)莓呈現(xiàn)獨(dú)特藍(lán)色的天然色素——花青素。（剩余711字）