健身氣功

2024年04期

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《健身氣功》雜志是目前國內(nèi)唯一一份國家級(jí)健身氣功刊物，由國家體育總局主管，中國健身氣功協(xié)會(huì)、中國體育報(bào)業(yè)總社主辦?！督∩?.. 展開

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雙月刊

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體育

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2024年全國健身氣功助力鄉(xiāng)村振興志愿服務(wù)暨百城千村交流展示活動(dòng)在河南洛陽舉辦 6月5日，2024年全國健身氣功助力鄉(xiāng)村振興志愿服務(wù)暨百城千村交流展示活動(dòng)·河南洛陽站——紀(jì)念毛澤東同志“發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)”題詞72周年主題活動(dòng)全國主會(huì)場在洛陽市上陽宮廣場舉辦。本次活動(dòng)由國家體育總局健身氣功管理中心、洛...

首期健身氣舞運(yùn)動(dòng)新方法師資培訓(xùn)班在寧波舉辦 7月3日，由國家體育總局健身氣功管理中心主辦的2024年全國健身氣舞運(yùn)動(dòng)新方法師資培訓(xùn)班在浙江寧波舉行。來自全國22個(gè)省區(qū)市和澳門特別行政區(qū)的169名健身氣舞愛好者參加培訓(xùn)。國家體育總局健身氣功管理中心主任董軍出席開班儀式并講話。首次面向...
2024年全國健身氣功走基層專家巡講活動(dòng)走進(jìn)山西省繁峙縣和代縣 7月8日至12日，2024年全國健身氣功走基層專家巡講活動(dòng)在山西省繁峙縣和代縣舉辦，健身氣功領(lǐng)域知名專家對(duì)兩縣500多名健身氣功愛好者、鄉(xiāng)鎮(zhèn)文體骨干進(jìn)行健身氣功科學(xué)健身指導(dǎo)。本次活動(dòng)由國家體育總局健身氣功管理中心主辦，山西省全民健身指導(dǎo)中心...
2024年中國健身氣功綜合段位晉級(jí)大賽在重慶舉行 7月13日至14日，2024年中國健身氣功綜合段位晉級(jí)大賽在重慶市梁平區(qū)舉辦，來自北京、天津、湖北、陜西等16個(gè)省區(qū)市246人參與。國家體育總局健身氣功管理中心副主任郭莉萍，重慶市體育局副局長杜學(xué)勇，中共梁平區(qū)委常委、宣傳部長曹玲，梁平區(qū)人...
習(xí)練明目功法，共筑“睛”彩校園 為深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于兒童青少年健康的重要指示精神，充分發(fā)揮民族傳統(tǒng)體育促進(jìn)視力健康的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，切實(shí)服務(wù)好新時(shí)代兒童青少年近視防控工作，在體育總局青少司指導(dǎo)下，體育總局氣功中心2023年制定了《明目功進(jìn)校園試點(diǎn)工作實(shí)施方案》，采取中...

牢牢把握五個(gè)突出特性助力健身氣功高質(zhì)量發(fā)展 健身氣功是中華民族的文化瑰寶，承載著中國人的思維方式和生活態(tài)度，其豐厚的傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)、深邃的健身養(yǎng)生智慧具有鮮明的中國特色和時(shí)代價(jià)值。尤其近年來，很多人都注意到了健身氣功在增強(qiáng)抵抗力、防病方面的積極作用，全國上下各健身氣功官方部門、社團(tuán)組織...
“健身氣功降壓方”探析 一、高血壓的危害高血壓是最常見的慢性病之一。高血壓患者數(shù)量正逐年上升，且越來越年輕化。高血壓一般會(huì)伴發(fā)多種并發(fā)癥，容易對(duì)人體的心、腦、腎、眼底及大血管等造成損害。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的影響因素。我國因心腦血管疾...

如何做好“正弓”與“反弓” 多年來，在八段錦的教學(xué)、訓(xùn)練和比賽中，我們發(fā)現(xiàn)有一些習(xí)練者，甚至是教學(xué)者，往往忽視第六式“兩手攀足固腎腰”中“正弓”與“反弓”的練習(xí)，或是對(duì)“正弓”的形成次第不清楚。在《健身氣功·八段錦》通用教材中，關(guān)于第六式“兩手攀足固腎腰”的...
“搖頭擺尾去心火”的常見錯(cuò)誤及練習(xí)要義 “搖頭擺尾去心火”是八段錦中較難做到位的動(dòng)作，很多學(xué)者反復(fù)練習(xí)仍不得要領(lǐng)。首先，分析上托、下落、起身、右傾/左傾、左旋/右旋、搖頭擺尾、回正這8個(gè)動(dòng)作節(jié)分點(diǎn)的常見錯(cuò)誤及正確做法，見下表：其次，想要掌握搖頭擺尾去心火的動(dòng)作要領(lǐng)，應(yīng)不斷的學(xué)習(xí)及...
八段錦中的“形、氣、神” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，人體經(jīng)絡(luò)堵塞，就容易引發(fā)病痛。調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)后，能使氣血在經(jīng)絡(luò)內(nèi)正常運(yùn)行而將能量送達(dá)人體的五臟六腑，就會(huì)輕易不得病。所以，活血通絡(luò)，對(duì)預(yù)防疾病的發(fā)生發(fā)展至關(guān)重要。除針灸、推拿、按摩等外，八段錦更是自我調(diào)節(jié)健康的良法。本文嘗試以“...
“虎戲”對(duì)脊柱的調(diào)節(jié)作用 一、脊柱的認(rèn)識(shí)和影響因素脊柱，作為人體的主干，常被簡稱為“脊”，也稱作“脊骨”或“脊背”。脊柱由七個(gè)頸椎、十二個(gè)胸椎、五個(gè)腰椎、五個(gè)骶椎和尾椎組成，形成S形曲線，能有效吸收和分散身體重量及外部壓力。椎間盤是脊柱的重要組成部分，位于相鄰椎體...

講易筋、分次第、解內(nèi)涵、明功理 易筋經(jīng)作為中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生的經(jīng)典功法，集導(dǎo)引養(yǎng)生、傳統(tǒng)武術(shù)、陰陽易理于一體，千百年來廣泛流傳并備受各界矚目，在中華傳統(tǒng)健身養(yǎng)生文化中占據(jù)著十分重要的地位。多年教學(xué)易筋經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，要想學(xué)好練好易筋經(jīng)，必須做到分次第、解內(nèi)涵、明功理、看...
練功多年為何收效甚微 隨著社會(huì)的發(fā)展，科技的進(jìn)步，使得大部分人有較多的空余時(shí)間。與此同時(shí)，物質(zhì)的豐富，生活水平的提高，人們對(duì)健康認(rèn)知有新的提升，意識(shí)到不能等病了去醫(yī)院，既花錢又痛苦，因此，未病先防成為大家共同的話題。健身氣功有著數(shù)千年善于自身調(diào)養(yǎng)的美譽(yù)，是歷代醫(yī)...

健身氣功干預(yù)老年性白內(nèi)障探究 一、概述老年性白內(nèi)障又稱為年齡相關(guān)性白內(nèi)障，隨著年齡增長，眼睛中的晶狀體逐漸混濁，阻礙光線進(jìn)入眼內(nèi)，從而導(dǎo)致視力下降。有研究指出，我國60歲以上人群的白內(nèi)障患病率約35.5%；且隨著年齡的增長，患病率還將不斷增加。老年性白內(nèi)障是全球老年人...

練功十年有感悟 健身方法幾多種，情有獨(dú)鐘乃氣功。學(xué)練十年有感悟，借文分享惠大眾。一、慶幸與健身氣功結(jié)緣 2010年，我在河南省澠池縣文化廣電和旅游局退居二線，離崗休息。剛好大孫子出生才半歲，我就和老伴一起搬到外地孩子那里，實(shí)實(shí)在在的當(dāng)起了義工。經(jīng)過三年...
難忘的歷練，見證了我們的進(jìn)步 2024年江蘇省健身氣功個(gè)人賽于4月19日至22日在江蘇省射陽縣全民健身中心舉辦。南京市體育健身氣功管理中心接到省里的賽事通知后，本著培養(yǎng)教練員的宗旨，選派了優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員張?jiān)茡?dān)任主教、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員張萬明擔(dān)任助教。在運(yùn)動(dòng)員的選拔上，也本著全市各區(qū)...
練健身氣功的功效和體會(huì) 時(shí)光荏苒，如今我已與健身氣功結(jié)緣十余載，多年的修習(xí)給我的身心帶來諸多益處，特別是根治了我近二十年的頑固性咳嗽，也讓我深切感受到了中華傳統(tǒng)健身氣功的博大精深和神奇功效。我的家鄉(xiāng)在祖國最北端的黑龍江。九十年代初，我三十歲出頭，由于工作性質(zhì)，需...