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會“走路”讓全身經(jīng)絡(luò)通暢

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在中醫(yī)看來，走路是一種非常緩和通調(diào)全身經(jīng)絡(luò)的方法，根據(jù)自身特點采用特殊走法能達到更好的鍛煉效果。本期就請中醫(yī)專家列出不同疾病應(yīng)該怎么走。

失眠人群：傍晚慢慢走

如果平時有入睡困難、夜間易醒、經(jīng)常早醒等情況，不妨在傍晚時散步半小時。這個方法有較好的鎮(zhèn)靜催眠效果，晚上慢慢走有助于陽氣入陰，可以緩解壓力和焦慮，令人放松身心，更易入睡。（剩余1139字）

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