手夠后背費(fèi)勁的人，練四個(gè)動(dòng)作改善

手夠不到后背，不是因?yàn)槭侄?/p>

背手受限，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是嘗試將手放到背后時(shí)，手無(wú)法達(dá)到預(yù)期的位置或范圍。背手動(dòng)作涉及肩關(guān)節(jié)的后伸、內(nèi)旋、內(nèi)收以及肘關(guān)節(jié)的屈曲。正常情況下做背手動(dòng)作時(shí)，手應(yīng)當(dāng)能輕松地從腰部后面向上移動(dòng)至肩胛骨間，且不會(huì)引起疼痛或不適。肩部異常通常是背手受限的根源，具體而言有4種情況：

肩胛骨位置不正：如肩胛骨前傾或上提等，可能導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限。（剩余847字）