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如何有效延緩皮膚老化

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睡眠充足

在深度睡眠階段，人體細(xì)胞的再生與修復(fù)加快。這一過程不但可以幫助延緩皮膚老化進(jìn)程，而且可以使皮膚散發(fā)出更健康的光澤。要想保證肌膚充分休息與修復(fù)，每天晚上7～9個小時的優(yōu)質(zhì)睡眠是必不可少的。較高的睡眠質(zhì)量不僅可以幫助皮膚再生，而且有益整體健康。

規(guī)律的作息時間和舒適的睡眠環(huán)境是睡眠充足的關(guān)鍵。（剩余1827字）

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