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久坐不動(dòng)，危害很大

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第1分鐘：熱量消耗少了。從坐下的第一分鐘起，肌肉活動(dòng)就大幅下降，機(jī)體消耗熱量的效率降低至每分鐘1千卡。

30分鐘：血流變緩。連續(xù)靜坐30分鐘后，機(jī)體的新陳代謝可減慢90%；脂蛋白脂肪酶的生成速度也會(huì)降低，如果沒(méi)有這種酶，機(jī)體就無(wú)法分解和利用脂肪。

1小時(shí)：肌肉僵硬。有研究指出，連續(xù)坐1小時(shí)就可縮短約22分鐘的壽命，相當(dāng)于抽了2根煙。（剩余590字）

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