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你的運動列表里可能漏了它

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北京市疾控中心慢病所的專家教你一項可以保養(yǎng)我們身體“發(fā)動機”的運動——抗阻力運動。它不僅可以提升心肺功能，還能增強肌肉力量，對于老年人預防摔倒控制慢性病同樣大有幫助。

年輕人練肌肉   老年人控慢病

世界衛(wèi)生組織建議，應當開展每天至少30分鐘、每周至少150分鐘的中等強度的有氧運動。（剩余885字）

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