仨鍛煉　輕松一“夏”

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隨著氣溫不斷攀升，不經(jīng)意間夏季就來到了我們身邊，大家不妨做以下三種運(yùn)動(dòng)，有利于身體的保養(yǎng)，身心舒暢。

早起花間走頤養(yǎng)心神

早睡早起，注意養(yǎng)陽，尤其要避免大汗淋漓。因?yàn)楹挂哼^多地流失，會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，傷及體內(nèi)陽氣。但是，不運(yùn)動(dòng)也不利于心臟健康，怎么辦？南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院大內(nèi)科鞠娟主任醫(yī)師介紹，夏天最涼爽的時(shí)間段要數(shù)清晨，大家不妨清晨起來在住所附近的花間散散步，能頤養(yǎng)心神，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)，推動(dòng)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝功能。（剩余408字）