睡眠好習(xí)慣，從小就養(yǎng)成

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良好的睡眠對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要。睡眠好習(xí)慣需要從小培養(yǎng)，習(xí)慣養(yǎng)成了，孩子上學(xué)之后會(huì)很容易進(jìn)入每天晚上“到點(diǎn)就睡”的理想狀態(tài)。下面是幫助孩子培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣的經(jīng)驗(yàn)和建議。當(dāng)然，如果您的孩子已經(jīng)在學(xué)齡階段，但每天晚上熬到很晚才睡，令人頭痛不已，也可以嘗試這些方法。

打造理想的睡眠環(huán)境

安靜和舒適的環(huán)境有助于孩子放松身心，減少緊張和焦慮，調(diào)節(jié)孩子的生物鐘，幫助他們建立起規(guī)律的睡眠模式。（剩余2028字）