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秋天來了，多吃點啥更好

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秋天是豐收的季節(jié)，各類應季時令蔬果大量上市。面對琳瑯滿目、色彩斑斕的食物，家長們犯了愁：怎樣才能把大自然的饋贈利用到最好呢？

秋季應季的蔬果中，我們優(yōu)先推薦給家長以下這些：

★蓮藕：蓮藕富含膳食纖維、淀粉和鐵、鈣等微量元素。從中醫(yī)食性角度來看，蓮藕有“益血生筋”的作用。蓮藕作為秋季典型的應季食材，營養(yǎng)成分較高，甜脆可口，可以促進孩子生長發(fā)育、增加免疫力、促進消化等。（剩余1095字）

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