主食混搭，營養(yǎng)好還享“瘦”

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日常生活中，有的人為了保持身材苗條，想通過不吃主食的方式來減肥;也有的人患上了糖尿病，為了控制病情而拒絕主食。其實(shí)，長期不吃主食，反而會(huì)打破營養(yǎng)的平衡，對身體造成嚴(yán)重的傷害。每天堅(jiān)持科學(xué)地吃主食，不僅能控制血糖，還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，防止出現(xiàn)便秘。

所謂主食，一般是指傳統(tǒng)意義上的糧食，常見的如大米、面粉、小米及其制品，雜豆類（大豆以外的豆類，如綠豆、赤小豆、豌豆等）和薯類（如馬鈴薯、紅薯、芋頭、山藥等）。（剩余1901字）