想睡就睡的“自控睡眠”如何實(shí)現(xiàn)

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“睡眠是大自然的保姆”

睡眠是人類周期性出現(xiàn)的一種自發(fā)和可逆的靜息狀態(tài)，表現(xiàn)為機(jī)體對(duì)外界刺激的反應(yīng)性降低和意識(shí)的暫時(shí)中斷。

人的生命是有限的，按照80歲計(jì)算，一生也不超過(guò)3萬(wàn)個(gè)日子，而人的一生卻有1/3的時(shí)間處于睡眠狀態(tài)。如果我們能夠盡量勤奮一些，少些睡眠時(shí)間，把更多時(shí)間用在學(xué)習(xí)和工作上，不是可以為社會(huì)做出更大貢獻(xiàn)嗎？然而，事實(shí)當(dāng)真如此嗎？

著名文學(xué)家莎士比亞曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“睡眠是大自然的保姆。（剩余3892字）