老年人如何步行才健康

路女士10年前患了糖尿病。愛妻情深的丈夫一直陪著妻子鍛煉“降糖”，每天堅持步行鍛煉10千米。沒想到10年后，兩人的血糖雖然維持平穩(wěn)，但膝關(guān)節(jié)卻出了問題。隨著年齡增長，夫妻兩人的膝關(guān)節(jié)逐漸出現(xiàn)疼痛、腫脹的情況且反復(fù)發(fā)作，嚴(yán)重影響了他們的日常生活。經(jīng)檢查，夫妻倆的膝關(guān)節(jié)均嚴(yán)重變形。

注意保護(hù)膝關(guān)節(jié)

陜西省體育科學(xué)研究所專業(yè)人士表示，膝關(guān)節(jié)是人體最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)，也是最大的承重關(guān)節(jié)，在人類的直立行走中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。（剩余1478字）