同樣是“糖”，專(zhuān)家更推薦吃這種

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營(yíng)養(yǎng)加油站

提到糖，關(guān)注健康的人可能會(huì)聯(lián)想到蛀牙、發(fā)胖、高血糖等，想盡辦法控制糖的攝入。生活中打著“無(wú)糖”“抗糖”概念的產(chǎn)品更是隨處可見(jiàn)。

所有的糖都是有害的嗎？想吃甜食時(shí)該怎么辦？

糖也分三六九等

●添加糖盡量少吃

添加糖指人為在食品中添加的糖，比如白砂糖、冰糖、紅糖、黑糖、蔗糖等。它是純能量食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，易消化吸收并導(dǎo)致血糖快速上升。（剩余1520字）