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減肥，選好優(yōu)質碳水

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流行飲食

碳水化合物讓人又愛又恨，吃多了怕胖、影響血糖，吃少了又渾身沒勁，還會心情不好。近期，美國哈佛大學研究團隊發(fā)表的一項新研究稱，“低碳水飲食”有助于減肥，但有個條件：碳水的質量至關重要。

那么，什么是優(yōu)質碳水？

低碳水飲食減肥有個前提

在這一研究中，研究團隊分析了三項大型前瞻性隊列研究的數(shù)據(jù)，共納入123332名參與者，平均年齡45歲。（剩余1823字）

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