踝關(guān)節(jié)扭傷？急救康復(fù)要抓緊

打開文本圖片集

當(dāng)行走和疾跑落足或踩空或從高處墜落時(shí)，足外緣著地，足跖猛然內(nèi)收，可引起踝外側(cè)韌帶被牽伸而扭傷。那么，踝關(guān)節(jié)扭傷該如何急救和康復(fù)呢？

踝關(guān)節(jié)扭傷后的急救處理

踝關(guān)節(jié)扭傷急救，記住五個(gè)關(guān)鍵詞。

（1）休息：停止走動(dòng)，靜止休息，護(hù)具保護(hù)，防止二次損傷，減輕組織滲出、腫脹。

（2）冰敷：急性期24～48小時(shí)可冷敷，每次10～20分鐘，每兩次冰敷間隔最好超過2小時(shí)。（剩余726字）