目錄

心泉清音

媽媽，我來開家庭會議！

我的二女兒小學(xué)二年級時每天寫語文作業(yè)都需要很多時間，經(jīng)常因此睡得比較晚，寫不完的時候甚至還要第二天早起來完成。 有一天，我向她提及要不要開個“家庭會議”，一家人一起探討一下怎么高效地完成作業(yè)。她欣然答應(yīng)，并說自己要來主持會議。 記得那是周一...

封面人物

關(guān)注學(xué)生內(nèi)在力量的成長，營造整體教育生態(tài)

符明，海南省教育研究培訓(xùn)院心理健康教研員，副研究員，畢業(yè)于美國圣馬丁大學(xué)、碩士研究生，主修學(xué)校心理咨詢專業(yè)。現(xiàn)任第八屆學(xué)校教育心理學(xué)分會理事，海南省教育學(xué)會心理健康專業(yè)委員會秘書長。努力推動心理健康教育工作在省內(nèi)的開展，積極參與調(diào)查研究、政...

心育在線

如何喚醒孩子在學(xué)習(xí)中的內(nèi)驅(qū)力

白曄 北京教育學(xué)院石景山分院心理健康教育研究中心主任，高級教師，北京市心理學(xué)科帶頭人，首師大心理學(xué)院、北京工業(yè)大學(xué)文法學(xué)院高等教育研究所、北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院碩士校外導(dǎo)師、學(xué)位論文評委，學(xué)促會心理健康分會委員。專著兩部，參編地方教材、書籍等...

“無聊學(xué)科”變形記

“學(xué)這些知識有什么用？還不如去當(dāng)網(wǎng)紅，分分鐘收入過萬！”說這話時小豐臉上滿是倔強(qiáng)，我絲毫看不出他藏在心底的那一點挫敗感。但在另一些時候，他也曾非常沮喪地詢問我：“老師，我怎么才可以愛上學(xué)習(xí)？”在給他做心理輔導(dǎo)的初期，這個少年在這兩種狀態(tài)中“...

我的學(xué)習(xí)“發(fā)動機(jī)”

【設(shè)計理念】 學(xué)習(xí)動機(jī)決定了學(xué)生是否愿意主動學(xué)習(xí)，并與學(xué)生在學(xué)習(xí)活動中的投入程度直接相關(guān)。內(nèi)部動機(jī)強(qiáng)的學(xué)生對學(xué)習(xí)本身感興趣，外部動機(jī)強(qiáng)的學(xué)生則對學(xué)習(xí)所帶來的結(jié)果感興趣。本課旨在幫助初中生理解學(xué)習(xí)動機(jī)及其作用，與他們一起探索提升學(xué)習(xí)動機(jī)的方法...

學(xué)習(xí)“超越說”

“老師，我感覺自己的數(shù)學(xué)怎么努力也學(xué)不好，我都想放棄數(shù)學(xué)了?！备咭坏谝粚W(xué)期期中考試之后，小貝滿面愁容地來到心理輔導(dǎo)室。小貝中考成績優(yōu)異，開學(xué)初她對自己信心滿滿，然而現(xiàn)實卻并非如此。 挫折中尋轉(zhuǎn)機(jī) 遇到初中升高中單科學(xué)習(xí)適應(yīng)問題，心理教師要幫...

解密學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力

內(nèi)驅(qū)力蘊含巨大的能量，要想激發(fā)這種能量，需要經(jīng)歷“入門”“有用”“進(jìn)階”“高level的快樂”四步漸進(jìn)過程，就如同飛船升空的點火、助推、加燃、入軌過程，腳踏實地奔赴美麗星河。 建立親近感，嘗試愛上學(xué)習(xí) 案例1：演員夢讓我愛上了英語 M高中的...

與楊老師談心

學(xué)生逃避跑操，班主任如何讓“破窗”不破

案例回放 801班的班主任何老師是最近新接班的，對班級情況還不是很熟悉。今天上午課間跑操剛結(jié)束，班長李芊（化名）就急匆匆地跑來匯報：“何老師，剛才值周生告訴我，我們班今天跑操少了兩位同學(xué)，要扣兩分?！卑凑諏W(xué)生部的管理要求，班級出操人數(shù)無故不...

傾訴·傾聽

我誤以為那就是愛與關(guān)注的好多年

表面上，我欺騙他們，我仍然是那個喜歡學(xué)習(xí)的女兒；實際上，我在欺騙自己——這樣一舉兩得的好事兒，我得到了真正的愛和快樂。 今年高中畢業(yè)，有長達(dá)3個月的暑假生活，除了查分和找學(xué)校，有很多時間來好好享受假期。親戚們閑來無事到家里來找媽媽聊天，總有...

不欺騙自己是智慧，真正的愛是自愛

游鹿，你好，看了你的故事，我真的特別想要抱抱你。 尋求愛與關(guān)注是我們的本能，我們每個人都渴望生活在充滿愛和溫暖的環(huán)境中，因為這樣的環(huán)境能滋養(yǎng)我們，帶給我們力量和勇氣。你那么努力地想去獲得愛的滋養(yǎng)，你想盡辦法想要得到更多的關(guān)注，你就像一顆倔強(qiáng)...

外貌丑陋就是我的一等原罪

我的左頰正中間停了只乒乓球大小的“艷紅色蝴蝶”，小的時候，媽媽說，我的這只蝴蝶代表了我是這個世界上很特別的人。 我曾一度以為，這真的是只紅蝴蝶，直到一個親戚見了我驚呼：“天哪！這孩子臉頰上怎么有這么大一塊胎記，太難看了?！甭犃擞H戚的話后，我...

嘗試與自己和解

同學(xué)你好，從你的文章中我感受到了你的失望與痛苦：“為什么他們要在背后對自己惡語相向？”甚至有點絕望：“自己長得丑便是一等原罪？”自卑，這真的是一個永恒的主題。直面自卑需要很大的勇氣，你能把這個問題說出來，是一個很好的開始。透過你的問題，我能...

心海研討

家長如何幫助孩子面對學(xué)業(yè)危機(jī)？

菜鳥問疑： 前幾天有一個學(xué)生家長來向我咨詢，他的孩子小嘉是高一學(xué)生，中考成績尚可。進(jìn)入高中后，入學(xué)檢測成績直接從中等掉到班級下游。他開始有些慌，為了提升成績，課余還報了線上課程。剛開始小嘉還打算認(rèn)真地上課，后來發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂了，兩...

卷不贏又躺不平的女孩

小雨最近一個月感覺很苦惱，覺得當(dāng)下的學(xué)習(xí)狀態(tài)與之前有很大落差，成績也大不如前，想努力卻沒有信心。老師、同學(xué)和家長一直勸她不要想太多，要輕裝上陣，但她既聽不進(jìn)去，又做不到，一直在學(xué)與不學(xué)之間反復(fù)糾結(jié)。她很想找回曾經(jīng)專注的學(xué)習(xí)狀態(tài)，卻總是無法如...

心理輔導(dǎo)個案

小雙的6本練習(xí)冊

鐘志農(nóng) 浙江省心理健康教育特級教師，浙江省名師名校長工作站心理健康教育首席導(dǎo)師兼德育導(dǎo)師，全國名師工作站聯(lián)盟心理健康教育專委會主任。 邢素偉老師的這一案例原文較長，壓縮后只能呈現(xiàn)一個大致的輪廓。這一案例的看點有兩個：一是她巧妙地用網(wǎng)絡(luò)流行語...

校園欺凌：過去的傷會好，對嗎？

過去的創(chuàng)傷 據(jù)班主任反饋，初三學(xué)生小A最近和班級同學(xué)因一點兒口角頻繁出現(xiàn)矛盾，性格暴躁，并且對于學(xué)習(xí)惰性大，希望心理輔導(dǎo)老師可以予以幫助。 來到咨詢室后，我與小A說明緣由，小A把咨詢的目標(biāo)定位為更好地了解自己。我從小A的性格入手，發(fā)掘小A性...

懂得拒絕，遇見真誠的自己

靈靈（化名），女，高中生，家中有一個4歲的弟弟。爸爸經(jīng)常出差，媽媽忙于生活瑣事，情緒不穩(wěn)定，常責(zé)備、批評她。為了迎合媽媽的需求，她會委屈自己，讓自己的做法符合媽媽的要求。她無形中把跟媽媽的相處方式用到和同學(xué)的相處中，不敢向同學(xué)提要求，也不懂...

校園心理劇

追光

【劇情簡介】 主角名叫江悅，是一名初中學(xué)生，父母常年在外打工，不能陪伴她，與父母的話題只有學(xué)習(xí)。在學(xué)校，江悅過得也不愉快，本身不擅長交際的江悅，因幼時偷拿過同學(xué)的物品被認(rèn)為品質(zhì)有問題，一直沒有得到同學(xué)們的原諒，班級里比較調(diào)皮的同學(xué)們也經(jīng)常嘲...

5%的秘密

【劇情簡介】 小芽是一個敏感多思的女孩，她喜歡用繪畫來描繪自己，希望走美術(shù)道路并從事相關(guān)職業(yè)；媽媽是個性格強(qiáng)勢的人，雖然她可以無微不至地照料小芽的日常生活，但并不理解女兒的真實想法；爸爸常年在外工作，難以顧家，一家三口疏于溝通。有天，爸爸帶...

團(tuán)輔現(xiàn)場

厭學(xué)情緒大作戰(zhàn)

厭學(xué)情緒是一種復(fù)雜的情緒，表現(xiàn)為對學(xué)習(xí)失去興趣、討厭學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)時容易感到痛苦、煩躁。這類情緒在初中生群體中普遍存在，對初中生的學(xué)習(xí)有許多不利影響。本課將厭學(xué)情緒具體化為“厭學(xué)怪”，根據(jù)“情緒反映需要的滿足程度”這一理念，通過“抓捕厭學(xué)怪”...

教學(xué)設(shè)計

關(guān)系銀行創(chuàng)收記

【設(shè)計理念】 初一學(xué)生正處于青春期，同伴交往需求強(qiáng)烈，而身心發(fā)育尚不成熟，容易與父母、同伴及老師產(chǎn)生沖突。本節(jié)課基于積極心理學(xué)中的積極關(guān)系理念設(shè)計，同時引入焦點解決短期治療的方法，運用量尺問句、應(yīng)對問句、奇跡問句、短焦一小步等手段，引導(dǎo)學(xué)生...

“葉”知我心

【設(shè)計理念】 《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》中提出“幫助學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識，客觀地評價自己”的要求。對初中生而言，自知是自我發(fā)展的基礎(chǔ)。了解自我可以通過自我反思與覺察，將現(xiàn)在的我與過去的我進(jìn)行對比，覺察和感知自己的變化，發(fā)現(xiàn)新的自我，在體驗成...

非暴力溝通:奏響溝通四部曲

【設(shè)計理念】 高中生正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時期，他們渴望得到他人的認(rèn)可與尊重，卻缺乏人際溝通技巧。本課運用非暴力溝通理論，引導(dǎo)學(xué)生能夠理解暴力溝通的危害，掌握非暴力溝通中觀察、感受、需要、請求的方法，提高人際交往和解決沖突的能力。 【教學(xué)對象...

家教課堂

四句話，助你避開親子溝通的雷區(qū)

溝通是親子關(guān)系的潤滑劑，如果你覺得與孩子難以溝通，原因可能是孩子并沒有從你的言語中感受到愛和尊重。 溝通現(xiàn)場 家長：“你以后能早點起床嗎？隔壁小王為了等你已經(jīng)遲到好幾次了！” 孩子：“我也想早點起來呀，可是每天作業(yè)那么多，第二天根本睡不醒。...

磨蹭：一種無聲的反抗

相信很多家庭，每天都重復(fù)上演著相同的一幕：“快點兒吃，飯都涼了；快點兒走，馬上要遲到了；快點兒背，不要磨蹭；快點兒寫，作業(yè)怎么還沒寫完；快點兒睡覺，天天都這樣，晚上不想睡，早上不想起……”孩子的人生好像被“快點”兩個字占據(jù)。 不是你的孩子太...

慧育時間

“拯救”被涂黑的畫冊

小L是個患有輕度感統(tǒng)失調(diào)的學(xué)生，經(jīng)常覺得身邊人跟他作對，過度自我保護(hù)，哪怕是無意間碰到了他的桌角，他都會瞬間踢桌子瞪眼，認(rèn)為別人是故意為之。雖然到了六年級在交往方面已經(jīng)很有進(jìn)步，但與同齡人相比，小L仍不太成熟。好在相處了5年多，同學(xué)們對他從...

心育故事

從能力入手，支持高需求學(xué)生

在融合教育的背景下，支持高需求學(xué)生的發(fā)展是教師難以回避的話題。 本案例中，教師從兩個角度對學(xué)生進(jìn)行了幫助： 首先，從情緒處理角度。教師自身的情緒管理做得很好，情緒穩(wěn)定；同時關(guān)注學(xué)生錯誤行為背后的情緒因素，與學(xué)生一起梳理情緒，制作情緒應(yīng)對小工...

你的感覺，我懂

一個陌生號碼發(fā)來的短信 高考第一天收到一個陌生號碼發(fā)來的短信：“老師，今天走在街上，看到很多高考送考車，突然想到了去年的自己。想到自己可笑離譜的想法，還好有您的理解，感謝您在我高考前最后13天的陪伴，沒有任何質(zhì)疑的支持。謝謝您！” 短信沒有...

“暴怒”男孩的“蘋果”情結(jié)

某天中午，操場上正在舉行跳繩比賽，成績優(yōu)秀者可獲得一個老師自制的“九山湖”冰淇淋。正當(dāng)孩子們揮汗如雨時，一陣不和諧的聲音傳來：“還給我！”“你傻啊，這是我的！”只見一個體形肥胖的男孩正追著一個身材偏瘦的男孩打鬧。我立即上前制止了他們，胖男孩...

關(guān)系呼吸

為什么有人會在對方難過的時候，批評他？

沒有人會可以在對方難過的時候，批評他，可實際上，有時候我們做的事情卻意外地有了這樣的效果。 那天上午，經(jīng)過操場邊上的灌木叢時，我聽到那邊傳來兩個女孩子的對話。一個女孩子（小A）似乎在傾訴自己和媽媽吵架的事情，另外一個女孩子（小B）沒有等她說...

心理課遇上各種“小意外”，心理老師如何收場？

作為一名心理教師，你有沒有這樣的經(jīng)歷？課前5分鐘，班長說班里發(fā)生了特殊事件，希望教師換一個主題；上課鈴響，滿懷激情地走進(jìn)教室，學(xué)生卻不在狀態(tài)；認(rèn)認(rèn)真真準(zhǔn)備了一節(jié)心理課，上課時學(xué)生只喜歡“玩”的部分…… 心理課遇到這些“小意外”，你會如何處理...

越是緊迫，越要讓自己平和舒適

“老師，我在一個還不錯的班級，但成績一直不盡如人意。尤其是最近幾次模擬考試，考得不太好，沒達(dá)到理想目標(biāo)。我平常學(xué)習(xí)很認(rèn)真，幾乎把全部時間都用在學(xué)習(xí)上，但成效一般。我常常感覺很沮喪，學(xué)習(xí)狀態(tài)總是不能保持，容易焦慮和煩躁，感覺自己什么都做不好，...

關(guān)愛的代價：教師出現(xiàn)共情疲勞怎么辦？

孩子上課走神、遲到、說謊、打架、不交作業(yè)……面對種種教育難題，若您的手里只有“釘錘”，那看什么都像“釘子”；若帶上尊重、共情、傾聽、具體化等工具，每個問題都有可能迎刃而解。 李老師是一位善解人意的初中數(shù)學(xué)教師，每當(dāng)有學(xué)生向她傾訴，她都會耐心...

心理委員工作坊

心理委員如何贏得家長的支持

今天是心理委員交班級心理周報表的日子。一向交表很積極準(zhǔn)時的佳茵這次卻是遲遲沒有動靜。終于等來佳茵敲響辦公室的門?！皝戆?，佳茵，就差你的了。”“老師，我……”佳茵一張口，帶著哭腔，我仔細(xì)一看，她的眼睛紅紅的，想必來之前就已經(jīng)哭過了。 佳茵坐下...

心靈影院

《辣媽辣妹》：換位思考的“心”教育

袁春紅 從事幼教工作27年，國家二級心理咨詢師、高級家庭指導(dǎo)師、國家繪畫心理分析師，擅長兒童發(fā)展與教育心理學(xué)、積極心理暗示教育，出版書籍《奔跑吧爸媽》《小學(xué)生心理健康100問》。 影片簡介： 黛絲是心理醫(yī)生也是單親母親，獨自撫養(yǎng)女兒與兒子。...

不眠書店

《和另一個自己談?wù)勑摹罚汉驼鎸嵉淖约翰黄诙?/a>

推薦理由： 1. 心理學(xué)書籍入門寶藏讀物，書籍內(nèi)容非常細(xì)膩，適合我們當(dāng)下的成長需要，亦能在書中找到內(nèi)心安靜的力量； 2. 作者運用簡單流暢的文筆來解析心理學(xué)上的困惑，通透明了。如：你真正需要處理的，是你內(nèi)在的敵意與對自己的不接納； 3. 四...

繪本療愈

有了想法，你會怎么做

每個孩子都有各種各樣的想法，當(dāng)想法得不到肯定，是放棄還是勇敢堅持？ 隨著年齡增長的不僅有身體，還有內(nèi)在的想法和外在的困擾。學(xué)習(xí)、思考和心智發(fā)展，不斷喂養(yǎng)著想法變得越來越獨立強(qiáng)大，直至學(xué)會推理和審視，學(xué)會辨析和論證，學(xué)會解決和創(chuàng)造，逐漸建立起...

心理茶話會

一邊忙碌，一邊成長

2023年，心理老師明顯感受到輔導(dǎo)量比2022年增加了很多。忙著排查危機(jī)，忙著生命教育，忙著學(xué)生輔導(dǎo)，忙著準(zhǔn)備五月心理活動月，忙著參加市區(qū)的心理教師教學(xué)技能大賽，忙著準(zhǔn)備給貴州幫扶地區(qū)老師授課…… 2023，真的好忙，但是我在成長，學(xué)生們在...

用愛的陽光，照亮全身

2023年暑假，天氣炎熱，因為過于貪涼，左臉神經(jīng)麻痹，就是常說的面癱。醫(yī)生說，一方面針灸治療，另一方面減少焦慮，調(diào)整情緒，睡好覺。我從戴著口罩，不敢見人，到堅信自己一定會好，早早上班，工作充實，忘掉疾病，堅持針灸三四個月，終于基本好轉(zhuǎn)。我的...

遇見愛，表達(dá)愛

過去一年，感想良多，分享一個讓我久久感到溫暖的瞬間。 課間小憩，忽然發(fā)現(xiàn)心理輔導(dǎo)室的桌上多了一個小擺件，仔細(xì)一看，甚是喜歡，旁邊的一張便簽紙寫著幾行涂涂改改的字：老師，謝謝你，幸好遇見了你。你借給我回家的手電筒，現(xiàn)在化作一盞小臺燈陪著你。借...

勇敢而堅定地追逐

回首2023，沉甸甸的收獲，讓我由衷地感到滿意。 這一年，榮獲了不少榮譽，發(fā)表了文章，開展了講座。經(jīng)歷了暑期兩個月的準(zhǔn)備和四個月的等待，終于等來了自己通過副高級職稱評審的好消息。 在匆匆的一年里，那些“人生第一次”的標(biāo)注，也讓我的2023變...