核心力量訓(xùn)練對(duì)青少年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的影響研究

摘要：競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐表明，將科學(xué)、充分的力量訓(xùn)練引入到青年中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練中，有利于全面發(fā)展體能，提高技術(shù)水平，提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)?，F(xiàn)在的力量訓(xùn)練既有常規(guī)的力量，也有核心的力量。傳統(tǒng)的力量訓(xùn)練是指運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，常常采用的一種增強(qiáng)身體素質(zhì)的方法。它的訓(xùn)練內(nèi)容有：最大力量訓(xùn)練、速度力量訓(xùn)練、力量耐力訓(xùn)練、彈性儲(chǔ)存肌肉訓(xùn)練。（剩余6526字）