仰臥起坐在體能訓(xùn)練中的功能以及測(cè)試方法的綜述

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摘要：從仰臥起坐測(cè)試設(shè)計(jì)的目的出發(fā)，根據(jù)不同角度涉及參與肌群解剖分析，對(duì)比不同動(dòng)作風(fēng)險(xiǎn)，并結(jié)合當(dāng)前研究前沿對(duì)于仰臥起坐對(duì)比分析，得出結(jié)論：仰臥起坐目的是測(cè)試腹肌耐力，近年來(lái)隨著發(fā)展延伸為核心力量，核心肌群在運(yùn)動(dòng)中主要扮演穩(wěn)定作用，一方面練習(xí)核心動(dòng)作（大肌群、多關(guān)節(jié)）也是一種練習(xí)，另一方面應(yīng)注重穩(wěn)定性，在測(cè)試練習(xí)中，從運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)看頸椎風(fēng)險(xiǎn)證據(jù)缺乏，應(yīng)注意動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn);于腰椎，根據(jù)不同動(dòng)作屈肌發(fā)力越多腰部屈曲角度越大，腰椎壓力越大導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)越高，建議測(cè)試練習(xí)功能化、多樣化，以適應(yīng)生活、運(yùn)動(dòng)中的不同狀態(tài)，并結(jié)合不同專項(xiàng)要求肌肉、肌肉群做功形式指導(dǎo)練習(xí)測(cè)試，幼兒、青少年、老年人、運(yùn)動(dòng)員采取不同測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)，測(cè)試和練習(xí)應(yīng)結(jié)合功能，平板撐的替代。（剩余5537字）