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排石有妙招 一起來做操

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下面介紹套實用的排石操，幫助大家輕松排出結(jié)石，恢復(fù)健康。

1.踩腳跟，雙手叉腰，腳尖踮起，盡量抬高腳后跟，然后用力向下踩。這個動作有助于刺激腳底的穴位，促進氣血流通。

2.叩臍旁，在抬高腳后跟再用力向下踩的同時，雙手半握拳，分別叩擊肚臍兩側(cè)。這一動作能夠刺激腹部經(jīng)絡(luò)，促進腹部的氣血循環(huán)，有助于結(jié)石的松動和排出。（剩余172字）

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