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挖掘家里的運動資源。住高層的家庭可以在周末或節(jié)假日里，大人和孩子一起進行“拒絕電梯”爬樓運動，還可以來個爬樓比賽;有的小區(qū)沒有運動條件，可以選擇在自家房間或陽臺上鍛煉，比如舉啞鈴、頂球、玩飛鏢、做仰臥起坐等，還可利用墻壁、窗臺做些壓腿、壓肩、踢腿等練習。
將運動與游戲相結合。著名教育家馬卡連柯認為，游戲有很多體育價值。（剩余389字）
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