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健康底線要守住

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日常守住身體各項健康指標的“底線”有助于改善生活方式，保持健康狀態(tài)。

吃糖底線：50克/天 攝入過多的糖會導致胰島功能長期高負荷。誘發(fā)糖尿病，還會轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，導致肥胖、高血壓和高血脂等。建議每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克內(nèi)。

吃水果底線：每天半斤 水果富含各種維生素、礦物質(zhì)、纖維素及植物生物素，每天至少補充半斤水果才能夠維持日常消耗。（剩余438字）

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