伏天調(diào)養(yǎng)與冬病夏治

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三伏天是養(yǎng)腎和冬病夏治的“黃金時(shí)間”，調(diào)養(yǎng)得當(dāng)，事半功倍。那么，我們夏季該如何養(yǎng)腎呢？可以通過食療從以下兩點(diǎn)入手：一是溫補(bǔ)腎陽，二是補(bǔ)氣生津、健脾開胃。選用相應(yīng)的藥食同源之物與相宜的食材配伍，制成調(diào)養(yǎng)佳膳。原料可有黃精、赤小豆、茯苓、黨參、甲魚、黃鱔、淡菜等；若睡眠不佳，還可適量服用“黃芪生脈飲”，除了健脾胃，還有益于夏季睡眠。（剩余846字）