短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練研究

摘 要：文章深入探討了短跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中的關(guān)鍵因素，如力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練。針對(duì)訓(xùn)練方案的設(shè)計(jì)與實(shí)施，文章提出了個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃的必要性，強(qiáng)調(diào)了不同特征和不同年齡段運(yùn)動(dòng)員的差異性訓(xùn)練。訓(xùn)練周期的合理安排包括短期、中期和長(zhǎng)期，以及賽季前、賽季中和賽季后的訓(xùn)練調(diào)整，旨在確保運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)賽季中保持最佳狀態(tài)。（剩余4091字）