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1 摔跤運(yùn)動員核心力量專項(xiàng)訓(xùn)練的重要性
1.1有助于摔跤運(yùn)動員控制身體姿勢
在摔跤比賽中，精確的身體姿勢控制是獲得優(yōu)勢的重要因素。核心力量訓(xùn)練有助于增強(qiáng)腹部和背部肌肉，從而穩(wěn)定脊柱和骨盆，為身體提供穩(wěn)定的支撐。通過訓(xùn)練核心力量，摔跤運(yùn)動員能很好地調(diào)整身體的位置和重心，以適應(yīng)不同的情況并提升對抗能力。（剩余3494字）
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摔跤運(yùn)動員的核心力量訓(xùn)練方法
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