別以為放松是件簡(jiǎn)單的事

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本書作者開(kāi)創(chuàng)了“內(nèi)在游戲”減壓策略，提出了化解慢性身心壓力的一個(gè)總體指導(dǎo)原則和八個(gè)有效方法。這些方法融合了心理學(xué)、腦科學(xué)、行為科學(xué)知識(shí)，結(jié)合豐富案例，通俗易懂，簡(jiǎn)單實(shí)用，讓人們不再被壓力折磨，而是學(xué)會(huì)玩轉(zhuǎn)壓力，并激活內(nèi)心的動(dòng)力。

壓力并不是與生俱來(lái)的感覺(jué)。在網(wǎng)球和高爾夫球運(yùn)動(dòng)中，總會(huì)看到讓人費(fèi)解的現(xiàn)象：打球本應(yīng)是休閑放松的活動(dòng)，可有的人卻因?yàn)閵蕵?lè)放松而緊張不已。（剩余1791字）