爬樓鍛煉，姿勢(shì)很重要
爬樓好處多
你以為的爬樓，或許還是快遲到時(shí)刻的地鐵沖刺，住“老破小”的無奈之舉……其實(shí)，離開健身房的運(yùn)動(dòng)人士，早就紛紛走進(jìn)了樓梯間。
一個(gè)月的時(shí)間說長也不長，但如果你花一個(gè)月時(shí)間堅(jiān)持爬樓，真的可以期待一下自己的變化。
相比跑步、騎車、跳操等其他有氧運(yùn)動(dòng)，爬樓梯能更快地提升心率，從而讓你的心率更容易保持在“最佳燃脂區(qū)間”。（剩余989字）