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彈力帶是一種使用簡單方便、便于攜帶的健身小工具。很多健身人群都會(huì)把它作為熱身工具，熱身完成后就不怎么用了。其實(shí)，彈力帶的作用遠(yuǎn)不止熱身這么簡單，用一條彈力帶完全可以達(dá)到很多健身器械的作用，可有效改善肌力、身體活動(dòng)能力和靈活性。而且，彈力帶相對于其他器械，是一種相對柔性的力量練習(xí)器，可以很好地控制力量節(jié)奏和力量變化，不易受傷，尤其適合中老年人群使用，且非常適合居家鍛煉或在辦公歇息時(shí)練練。（剩余615字）
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中老年人試試彈力帶健身操
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