盛夏養(yǎng)生需嚴(yán)防“四滯”等

打開文本圖片集

怎么熬過一年中最難熬的暑熱關(guān)？中醫(yī)認(rèn)為，這個(gè)時(shí)候要特別注意情緒、飲食以及睡眠等方面的養(yǎng)生保健，重點(diǎn)注意遠(yuǎn)離“四滯”。

調(diào)息靜心防情滯

夏至過后，天氣時(shí)而悶熱，時(shí)而濕熱，人的情緒難免會(huì)受到影響，從而出現(xiàn)心煩易怒、焦躁不安等情緒變化。

中醫(yī)有經(jīng)典的健身運(yùn)動(dòng)六字訣——“吹、呼、唏、呵、噓、呬”。（剩余695字）