防控高血壓，不能單靠藥物

日常調(diào)理

對(duì)于高血壓患者而言，日常生活中的飲食調(diào)理和生活習(xí)慣調(diào)整是控制血壓的重要一環(huán)。

控制鈉鹽攝入

應(yīng)嚴(yán)格控制每天食鹽攝入量在5克以下，理想狀態(tài)為3克左右。在烹飪時(shí)，可通過(guò)使用限鹽勺逐步減少鹽量來(lái)達(dá)到這一目標(biāo)。同時(shí)，應(yīng)避免攝入咸菜、腌肉、腌魚、火腿、醬菜等高鹽加工食品，這些食物中的高鹽分會(huì)增加體內(nèi)鈉離子含量，引發(fā)水鈉潴留，進(jìn)而導(dǎo)致血壓升高。（剩余2512字）