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以低GI食物為主
聚餐中的甜點和飲料往往是糖尿病患者的“勁敵”?？刂铺欠謹z入尤為關鍵，尤其在糖分消耗旺盛的節(jié)假日。聰明控糖的方法包括：
1.選擇低升糖指數(shù)（GI）食物。低GI食物能夠使血糖緩慢而穩(wěn)定地上升，避免餐后血糖驟升。例如，全谷物、豆類、綠葉蔬菜和蘋果等水果都是低GI食物的良好來源。
2.避開高糖甜品和飲料。（剩余1174字）
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聚餐無憂：控糖降壓的飲食秘籍
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