骨質(zhì)疏松性骨折，不可忽略3個(gè)細(xì)節(jié)

合理膳食

對(duì)于骨質(zhì)疏松性骨折患者，合理的飲食營(yíng)養(yǎng)是康復(fù)的關(guān)鍵。及時(shí)補(bǔ)充骨骼所需的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素對(duì)預(yù)防骨質(zhì)流失、促進(jìn)骨骼修復(fù)都至關(guān)重要。

首先，鈣和維生素D是骨骼健康的基石營(yíng)養(yǎng)素。鈣質(zhì)可以通過(guò)攝入富含鈣的食物獲取，如牛奶、酸奶、芝麻等。每天應(yīng)確保攝入足夠的鈣質(zhì)，幫助骨骼硬化和加固。維生素D則能夠促進(jìn)鈣的吸收利用，主要來(lái)源于油性魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物，也可以通過(guò)適當(dāng)暴曬獲得。（剩余1060字）