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**鵝：超重需要運(yùn)動(dòng)減肥，請(qǐng)問每天快走多少步比較合理呢？

答：一般認(rèn)為，用于減肥，每天快走8000-10000步較為合適，不傷膝關(guān)節(jié)。但也有國外研究認(rèn)為，在20000步以內(nèi)，走的越多越好。建議根據(jù)自己的身體情況合理選擇。不傷膝關(guān)節(jié)的關(guān)鍵是選擇合適的鞋子，分2-3次走完預(yù)定步數(shù)。

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