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我國(guó)《中國(guó)居民膳食指南2016》中指出，要控制添加糖的攝入量，成年人每人每天添加糖攝入量不超過(guò)50克，最好控制在25克（6茶匙）以下。
如何減少糖的攝入 ①兒童青少年不喝或少喝含糖飲料，飲用白開(kāi)水為好。②以完整水果代替果汁。③保證主食攝入，少食用高糖類包裝食品。④烹調(diào)時(shí)少放糖，或嘗試用辣椒、大蒜、醋和胡椒等為食物提味取代糖。（剩余695字）
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家庭醫(yī)生教您科學(xué)控制糖
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