跑步時(shí)如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)

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正解的跑姿

好的跑姿能延長你的關(guān)節(jié)跑步壽命。①身體略微前傾，身體離地前，從腳跟到臀部、頭部成一條直線；②全腳掌著地，腳落地時(shí)膝蓋稍彎曲；③手肘彎曲90度或更小，從身體后側(cè)擺動(dòng)到肋骨位置；④雙手放松，向身體前某個(gè)點(diǎn)擺動(dòng)，不要在身前交叉；⑤頭保持筆直，目視前方而不是盯著地面；⑥后方小腿要勾起，和大腿夾角小于90度，大腿發(fā)力而非小腿。（剩余1667字）