秋冬重食養(yǎng)從“腸”計(jì)議好

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進(jìn)入深秋，逐漸走低的氣溫容易傷及胃腸道，引發(fā)一些不適癥狀。此時(shí)為保持健康，要對日常飲食進(jìn)行調(diào)整，少吃過冷、過燙、過硬、過辣等容易傷及腸道的食物。同時(shí)，要選擇一些雜糧類、豆類、海藻類及根莖類等有助養(yǎng)潤腸道的食材來烹食。

秋冬兩季交替，早晚溫差較大，人體的胃腸和免疫功能都處于適應(yīng)的過程，此時(shí)若飲食不當(dāng)，容易導(dǎo)致一些胃腸疾病的發(fā)生，如便秘、腹瀉。（剩余1412字）