日行萬步助健康　加快速度更有益

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近日發(fā)表在《美國醫(yī)學會內(nèi)科雜志》和《美國醫(yī)學會神經(jīng)病學》上的兩項研究，監(jiān)測了78500名使用可穿戴跟蹤器的成年人，證實每天走1萬步是實現(xiàn)最佳健康效果的理想步數(shù)。此外研究還發(fā)現(xiàn)，重要的不僅僅是走多少步，還有走多快。這兩項研究也是迄今最大規(guī)模的關(guān)于行走步數(shù)對健康影響的研究。

研究發(fā)現(xiàn)，每天走1萬步可以降低患癡呆癥、心臟病、癌癥和死亡的風險。（剩余371字）